Matthieu Ricard, conhecido como o homem mais feliz do mundo, compartilhou 3 conselhos fundamentais para alcançar a felicidade. Descubra quais são.
Muitas pessoas buscam a felicidade de diferentes formas, seja por meio de atividades de lazer, trabalho ou hábitos do dia a dia. No entanto, uma compreensão particular sobre a felicidade nos leva a Matthieu Ricard, considerado o homem mais feliz do mundo. Segundo ele, seguir 3 conselhos simples pode tornar qualquer pessoa mais feliz.
Matthieu Ricard, aos 61 anos, deixou sua carreira de biólogo molecular para seguir a religião budista e se tornar assessor do Dalai Lama. Antes dessa transição, ele fez doutorado em genética molecular e trabalhou com François Jacob, vencedor do Prêmio Nobel de Medicina em 1965. Sua escolha pela religião budista veio após a leitura de textos que o impactaram profundamente.
De acordo com a neurologista Claudia Klein, os estudos revelam que Matthieu possui um córtex pré-frontal especialmente desenvolvido, o que pode explicar sua profunda compreensão de que a felicidade é um estado interno. A ansiedade, frustração, medo e apego, segundo ela, são obstáculos que impedem as pessoas de alcançarem a felicidade, devido à desordem no sistema de recompensa do córtex pré-frontal.
“Isso significa que muitas vezes nos frustramos por passarmos muito tempo programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. Entenderam que o futuro é a ressonância do hoje”, afirma Claudia.
3 conselhos para alcançar a felicidade
Minha vida
1 – Ser paciente
“Não seja como uma criança que faz pirraça. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia deliciosas. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar”, destaca Matthieu.
2 – Treinar a mente
“O que você fizer vai mudar seu cérebro. Se você aprender malabarismo, mergulhar ou esquiar, seu cérebro vai mudar. Da mesma forma, se você treinar sua concentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro vai mudar, você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez”, ressalta o especialista.
3 – Praticar a felicidade pouco a pouco e frequentemente
“É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido”, finaliza.
Fonte: Minha vida
Imagens: Minha vida
